De blev ingen träning igår då jag inte mådde så bra och hade ont i nacken och axlar och på grund av de hade jag väldig huvudvärk så de blev ingen träning. Ska försöka ta tag i det till veckan.
Vågen visade minus 0,5kg igår också och 0,5cm minus runt midjan. Så de kändes bra i alla fall. Vet inte om man kan lita på vågen så mycket men vi har köpt en ny nu som ska vara bättre. Men eftersom midjan minskat också så är de nog lite minus på vågen också. Till veckan blir det mer träning och förhoppningsvis mer minus på vågen och midjan också.
Har Precis beställt en klänningen som jag ska ha som mål att kunna ha nästa sommar. En rockabilly klänning som jag kollat på några år nu men vart för snål men beställt den nu och ska ha den som mål att kunna ha på Bollnäs Summer Meet nästa år. Så triter motivationen är det bara att öppna garderoben och kolla på den. Så nu är det bara att kämpa på.
Varken igår eller idag har de hänt speciellt mycket. Vi var till Bollnäs igår och handlade lite och va på Max väldigt onyttigt men gott. Blev lite gott att dricka och äta på kvällen också. Idag har vi vart och tänt lite ljus men annars har vi bara varit hemma och tagit de lugnt. Blir lugnt resten av kvällen också. Blir lite god mat senare också och lite gott att dricka och så senare här hemma med älsklingen.
Just nu sitter vi i olika rum vid en varsin dator men snart är det dags att börja med maten igen.
Ska skriva lite och fundera på ett träningsprogram till veckan också. Som jag ska försöka klara med min smärta och hoppas på att den kanske minskar lite av träningen. Kanske minskar för stunden i alla fall.
Imorse blev de ingen sovmorgon trotts höstlov men de berodde på att jag skulle till massören. Tog massage för rygg, nacke och axlar och tog även 10minuter med lampan (biolight) på svanken. Så får se hur länge jag slipper smärtan nere i svanken i alla fall. Nacke och axlar är det redan tillbaka på tyvärr. Huvudvärk som bara den efter massagen då massa spänningar släppte för en stund. Men efter att ha städat lite och så, så fick jag ont i nacken igen och huvudvärken blev därmed lite värre men gått över lite nu mot kvällen. Hjälper ju att ligga i alla fall.
När jag kom hem låg jag i soffan en bra stund innan jag städade och bakade bröd baugetter. Älsklingen blev glad när han kom hem och sen gjorde jag iordning middagen som idag blev snitzel, potatisklyftor och bea. Åt desutom en hel baugette innan så jag blev nästan poppmätt men till skillnad från bara förra veckan, så lät jag bli dom sista tuggorna som låg på tallriken och slängde istället. Hade de vart tidigare så hade jag ätit de ändå. Men hade redan ångest också efter at ha ätit baugetten.
Hjärtat kom med en pepparkaka idag och tyckte jag var värd den för jag hade vart så duktig och städat och bakat men jag tog den inte. De va han som var onyttig och åt den istället. Han som brukar gnälla på mig, hihi ;-)
Nu sitter jag och kollar på greys och lite massage utbilningar, ska snart hoppa in i duschen. Imorgon blir de att prova jogga igen om jag inte har allt för ont. Blir 2km då också. Hoppas på att går bättre imorgon än igår.
Tog mig äntligen ut på första löprundan idag. Målet var att ta sig igenom 2km. Joggade och gick om varanat. Blev ingen bra tid men får vara nöjd med att jag tog med mig igenom det i alla fall. Tiden blev 18,24min. Väldigt dåligt men förhoppningsvis bättre nästa gång som troligtvis blir på Fredag. Kändes bra i alla fall trots den dåliga tiden.
Haft ont idag också men inte lika ont som igår. Tagit mig igenom dagen bättre idag i alla fall. Med kosten går det bra och de borde visa sig på vågen på Fredag om den fungerar. Blir kanske att köpa en ny. Vi får se vad vi bestämmer oss för.
50dagar kvar innan första målet egentligen ska vara nåt men tror inte jag kommer klara de. Men med den här ändringen kanske de går även om jag gått upp. Vi får se. Ska kämpa på i alla fall.
Till frukost idag blev de 2kokta ägg med kaviar för jag hade glömt att de va slut på bären.
Mellis: Celsius och Bars
Lunch: Sallad och köttfärs och vitlök och örter frech
Middag: Ost och skinksås med sallad älsklingen fick pasta till.
Och nu ligger jag och dricker en celsius till.
Jag efter "löprundan".
Trött skönt och sätta sig kan jag lova. Även om det var så kort. Men minns inte ens när jag försökte sist.
Älsklingen åkte iväg och kollade på någon film med H. Jag orkade inte åka med mest på grund av smärtan men även för de verkade vara en tråkig film, så jag ligger i soffan och tänkte dra över mig täcket och mysa med Pigge en stund till älsklingen kommer hem.
Ingen vidare dag idag när de gäller smärtan. Haft fruktansvärt ont idag och funderar på hur jag ska ta mig igenom den. Får väl försöka ta en dag i taget och försöka hantera den mer kommer jag nog inte orka stå ut med.
Tabletterna hjälper inte alls just nu och jag orkar ingenting annat än att ligga ner. Så fort jag kliver upp blir smärtan bara värre, så de är en jobbig dag.
Kosten har jag skött bra de här dagarna i alla fall, tycker jag själv. Idag blev de samma frukost som igår, linfrön, fil och bär. Blev en Goodlife bar till mellis och till lunch blev de sallad, tomat, gurka, majs, fetaost, oliver, köttfärs, vitlök och örter "sås". Blev en goodlife bar till , till mellanmål och till middag blir det korvstroganoff och sallad för mig.
Provade att träna igår också. Gick 10minuter på gåbandet och körde sedan lite övningar med egen kroppsvikt och med boll. Kändes bra, vissa övningar kändes i ryggen men de gick bra.
Idag blir de ingen träningen men tänkte göra ett försök att komma ut och prova jogga får se hur ont jag har när jag vaknar bara. Men väntar och ser imorgon. Hoppas på de i alla fall.
Nu ska jag ta och börja med maten sen blir det nog ryggläge igen efter maten.
Som rubriken säger så är det dags för förändringar. Som det är just nu är jag lat och orkar inte bry mig om någonting. Jag är helt slut i kropp och själ mest på grund av smärtan i kroppen men även på grund av stressen i skolan och alla uppgifter som ska in och så. Har en uppgift som ska in så snart som möjligt och sen ska jag bara njuta av lovet. Vila och ta de lugnt mest och finna orken igen. Gör lite nödvändiga saker här "hemma" och så ska jag försöka träna.
Jag har funderat mycket speciellt den senaste veckan, då jag vart hos läkaren och så. Jag vet inte vad eller om jag kommer få någon diagnos med vad jag har. Men ag har läst lite om reumatsik sjukdom eftersom de är de läkaren funderar på just nu och då kan smärtan lindras av rörelse. Så jag kan i alla fall fortsätta träna, även om det kanske inte blir de jag vill och jag är rädd att jag inte kommer kunna ställa mig på judomattan igen. Inte på den nivå jag vill i alla fall. Men ska inte fundera för mycket på det heller men tror ändå att på grund av den smärta jag har måste jag börja tänka om och de är de lite jag gjort den senaste veckan.
Eftersom att jag inte vågar ställa mig på mattan igen så ska jag komma igång på andra sätt. Jag har även funderat på mål kring de och kommit fram till två mål förutm att jag ska nå min målvikt. Målvikten har jag börjat med i flera omgångar nu men jag kan inte ge upp hela tiden men nu ska de fasiken ske förändringar.
Så mitt första mål som de vart länge de är att gå ner till min målvikt och de är just nu 24kg. Jag har bara gått upp i vikt den senaste tiden men nu ska de vändas och gå neråt.
Andra målet/målen är att jag ska vara med på Vårruset och Tjejmilen nästa år. Vårruset är ju på våren precis som det heter och Tjejmilen är i September. Vårruset är 5km och Tjejmilen är 10km. Så Vårruset blir egentligen ett delmål till Tjejmilen kan man väl säga. Målet är inte att få bra tider utan mer att jag ska ta mig igenom loppen.
Jag ska även ta mig tillbaka till gymmet igen men målen är vikten och loppen.
Det är mindre än ett år kvar till båda loppen men jag kommer ta de lugnt ändå och öka lite i taget. Jag kommer nog börja med att klara 2km och öka därifrån. Så får jag se hur de går.
Jag äter ju tabletterna igen så när det gäller vikten så blir de att äta bra mat och 3-5gånger om dagen och träna. Skulle vilja köra 16h igen men vågar inte eftersom jag mådde illa sist jag åt tabletterna utan att äta. Så det gäller att äta bra nu istället.
Beställde lite saker från Gymgrossisten, Celcius, bars och protein godis. Barsen kan man ju använda till mellanmål och dom är riktigt goda och godiset i nödfall kanske men även på helgerna.
Jag köpte tidigare viktminskningspaket med CLA och nå mer jag inte minns just nu men de ska ju hjälpa till att åka förbränningen i alla fall. Eftersom att jag även äter andra tabletter så har jag köpt en doset för de är så mycket lättare att ha med sig än flera burkar med tabletter. Även om jag fått höra "Gamlingarna och du" så är de väldigt lämpligt och jag tänker fortsätta med det.
En anledning till varför jag verkligen vill ta tag i vikten nu är att jag har börjat få bristningar, något jag aldrig haft tidigare. Men nu har jag fått dom och för att dom inte ska bli värre eller fler så måste jag verkligen ta tag i det nu.
Dom syns inte så mycke på bilden kanske men tillräckligt. Jag HATAR dom!
Verkligen dags att ta tag i de här nu.
Nu ska jag åka ner på ICA och sen ska jag göra lunch och ta tag i lite saker.
Haft två lediga dagar nu. Va både skönt och behövligt men imorgon är de jobb igen. Fem dagar i rad sen så är de slut på jobbandet för mig fram till skolan börjar den 19augusti igen. Vill inte men blir ju något av de i alla fall.
Nu på mina två lediga dagar har jag inte bara slappat som jag kanske borde ha gjort och vila upp mig rejält efter den jobb period jag haft men inte då. Haft rätt bra med energi och igår städade jag rummet och de va verkligen behövligt kan jag lova. De såg ut som en bombnedslag men nu ser man möblerna igen och kan gå på golvet utan att snubbla som min bror sa.
Va sen och tränade med Sara efter nästan 3veckors vila. Känner mig verkligen som en latmask men nu är jag igång lite igen i alla fall. Körde först 40min i gymmet Rygg och Biceps och sen 20min gång på bandet och 15min intervaller och avslutade med 5min gång igen. Idag har jag träningsvärk i benen efter intervallerna och så har jag väldigt ont i fötterna men de va de värt ;-) Blev sen en lugn kväll.
Idag har har jag städat och tvättat bilen och de kan jag säga att också behövdes. Nu ser man baksättet igen ;-) Nä, riktigt så illa va de inte men nästan. Så nu är den fin också. När jag va klar va käkade jag två ägg. Provar 5:2 dieten och idag va de fasta dag. Så åt två ägg från 22 igår till 22 idag. Har ätit lite mer nu i alla fall efter klockan 22, så nu är jag proppmätt.
I alla fall, när jag städat och tvättat bilen och fått i mig äggen va de dags att åka mot gymmet igen och köra lite med Sara. Men hade jätte huvudvärk och väldigt ont i fötterna så de blev bara 20min på crosstrainern idag. Men får vara glad för de lilla för egentligen ville jag bara åka hem och lägga mig på altanen, när solen äntligen hade tittat fram. Efter träningen åkte jag vidare till nästa Sara och där blev de lite kaffe och massa prat som vanligt :-)
Nu sitter jag hemma i sängen och är proppmätt och funderar på om jag ska krypa ner under täcket och kolla på någon film. Men vad? De vet jag inte ännu.
Imorgon är de jobb igen 14-22 får se om jag är så pigg och om fötterna inte ömmar allt för mycket om jag kanske orkar ta mig ut på promenad. Börjar bli lite små taggad nu på att verkligen genom föra de jag vill och inte bara drömma om att gå ner i vikt igen. Är så himla glad att jag har folk som stöttar mig och som jag kan genomföra de med.
Tisdag idag men har typ Onsdag i huvudet. Men men..
Igår va jag på gymmet första gången på flera veckor eller några i alla fall men känns som de va evigheter sedan jag va in där nu. Skulle träna med Anna men de drog ut på tiden för henne så innan hon hade kommit va jag nästan klar och va tvungen att åka eftersom att jag skulle iväg och jobba 12.30-21.00.
Det kändes bra att vara på gymmet igen i alla fall och just nu känns det även som att motivationen finns. Hoppas på att den finns imorgon bitti när jag måste upp tidigt för att hinna träna också ;-)
Körde bröst och triceps igår och har träningsvärk i bröskmusklerna idag. Inte så värst mycket men känner av de och de är skönt att känna att man har någon muskel i alla fall. ;-) Tre övningar på varje muskel och 5repx5set. Borde egentligen köra högrepare men tycker de är så tråkigt och har inte riktigt motivation till de just nu så kör de jag tycker är kul.
Efter gymmet blev de jobb som jag skrev tidigare och otroligt nog rätt tidig kväll. Somnade vid 23 tiden och minns inte när jag gjorde de senast.
Idag va klockan ställd på 06.00 för jag började 06.30. Sov hos en vän så då får jag sova lite längre. Sover jag hemma är klockan ställd på 05.00 *suck*. Men skönt att man har bra vänner som man får sova hos :-) Arbetspass 06.30-14.30 i alla fall och efter de blev de ett pass på gymmet. Idag blev de rygg och axlar. Roligaste dagen nästan. Blev 3 rygg övningar och 2 axelövningar skulle köra tre på axlarna också men den sista jag skulle köra brukar jag ibland kunna känna av handleden på och har redan ont i den så blev att skippa den. Ingen lust att riskera att skada den mer nu när de finns lite motivation till gymmet i alla fall.
Löpningen är lite nerlagd just nu pga som jag skrev förra veckan att jag knappt klarar något utan natt få andnöd. Så måsta fundera på hur jag ska lösa de för att kunna andas hela passet. Funderar på snabba promenader och korta intervaller i den hastighet jag brukar kunna jogga en bit i till det börjar bli bättre. Bra kondition har jag aldrig haft och har max klarat av att jogga 2km i hela mitt liv tror jag. Fast de beror inte heller bara på konditionen utan på min anding också och delvis på att motivationen inte funnits. Men vill få bättre kondition och va på väg ett tag att få de men hände lite saker och de blev ett uppehåll på någon vecka som inte borde göra så jätte mycket och har inte gjort de tidigare men nu vill de sig inte alls. Så måste fundera lite mer på de...
Sitter hemma nu i alla fall och har nyss käkat och tänkte ta de lugnt resten av kvällen tror ja. Kolla på film eller nå bara,
Fanns tacopaj när jag kom hem. Så gott och jag älskar majs och hittade en burk så kunde inte låta bli + lite grill sås eller va de va och vitlökssås. Så gott.
Nä nu ska jag slappa och förbereda mig för imorgon kanske för de hämska benpasset,
