jennieahlund.blogg.se

Igång igen

Kategori: Kondition

Fyra veckor praktik och nu har jag påsklov och under dom här veckorna, så har jag förutom ett försök att jogga och ett zumbapass så har jag inte tränat något alls. Men nu är jag igång igen, känns de som. 
 
Jag har fått tillbaka lite motivation och jag hoppas att de håller i sig den här gången. Har tränat två dagar i rad nu och de känns bra. 
 
I Måndags provade jag jogga 1km först och sen körde jag styrka hemma. Blev lite med egen kroppsvikt och kettlesbells och så vände jag ett mindre tracktordäck.
1km är inte mycket men jag har usel kondition och blv riktigt glad, när jag klarade 1km på mitt andra försök att jogga iår. De brukar kunna ta tid annars.
 
 
 
Igår så provade jag jogga igen men med väldigt tunga ben, för jag hade träningsvärk efter måndagens träning. Så de gick inte riktigt lika bra. Kom ca 2km på 18minuter. Inte så nöjd, men men, Nya tag bara. Joggade tills sambon plockade upp mig, då han var på väg hem från jobbet.
 
Ikväll ska jag göra lika dant. Fast funderar på att springa en minuters intervaller. Så vi får väl se hur de går ikväll. Har ont i knät också, så de kommer nog bli jobbigt och göra ont. Men jag ska göra ett försök i alla fall. Får se hur långt jag hinner idag.
 
Ska byta om nu.
 
Ha de bra!

Ny månad - April

Kategori: Allmänt

Länge sedan jag skrev nu men tänkte göra ett nytt försök att börja skriva här igen.
 
Ny månad nu.
 
Mars gick inge vidare alls, men nu när de är en ny månad tänkte jag försöka göra en bättre månad och motiovationen att försöka träna igen har varit bra enda till imorse. Jag hade planerat allt i huvudet igår hur jag skulle träna idag och jag såg verkligen framemot de, men imorse vaknade jag med halsont och sen har de bara blivit värre. Än då länge är de inte allt för illa men har ont i bihålorna och näsan har börjat rinna och jag känner mig hängig. Köpte kanjang idag och även apelsiner för att få i mig c-vitamin. Jag hoppas de snabbt går över och att de inte blir värre och jag blir liggande. Bara att hoppas på de bästa men så typist när man ser framemot att träna efter att ha varit lat och haft ont så länge och även andra orsaker som har gjort att jag inte orkat tränat. Nu hade jag verkligen motoverat mig själv och ville kämpa men så blir de såhär. Låter kanske som jag skyller på något nu men så är de inte. Såg verkligen framemot att köra nu men blev förkyld. 
Sambon tyckte att jag borde bli "glad" att jag slipper träna men de är jag inte. 
 
Vi har bytt ut 5:2rätterna nu också och kör på ca 25gram pasta och glutenfri pasta, någon form av kött (köttfärs, räkot, fläskfile, mm) och sallad nu istället den här månaden och tar troligtvis bort all pasta nästa månad men vi får se hur detta fungerar först kanske tar bort all pasta redan den här månaden. Men vi får se hur de blir.
 
Vi har gått ut på praktik nu i skolan också och de har gjort att jag känner att jag har lite mer energi än jag har när jag sitter i skolan. Synd att man åker på en förkylning då bara. Men har praktik imorgon ett långpass 7-20 då men sen är jag ledig i två dagar och får vila upp mig lite och hoppas på att bli fri från förkylningen då. Så kan jag köra hårt nästa vecka med träningen. 
 
Hittills iår har jag gått ner 6,9kg och 7cm runt midjan och de kanske jag borde vara hyfsat nöjd med men de är jag inte. Hade hoppats på mer och de hade de säkert med träning och så men med min rygg och privata saker har de varit svårt att träna. Men nu vill jag köra hårt och jag hoppas de kommer gå bra. Motivationen har inte alls vart på topp den senaste månaden heller och de har inte hjälp så bra heller. Men nu känns de som den finns här och jag vill göra ett nytt försök.
 
Nästa vecka ska jag till ett rehabcenter och bli undersökt. Får se vad dom säger om ryggen då om dom kanske kan hitta en anledning till varför jag har så ont jämt. Vill slippa smärtan nu. Orkar snart inte med den längre, men de får jag se på tisdag. 
 
Nu ska jag kolla klart på Biggest loser och sen göra mig klar för sängen. 
 
Ha de bra och God Natt!

Smärta, plugg och träningsplannering

Kategori: Gym

Nu har jag bestämt mig att de blir tabata fram till efter påsklovet och efter de ska jag börja gymma igen, men fram tills dess blir de tabata. Jag ska försöka köra de 3gånger i veckan till en början i alla fall och sammanlagt 20min. 4min tabata 1min vila x4 = 20min. Jag hoppas jag klarar de. Som de känns nu vill jag men samtidigt är jag rädd att jag ska ha så ont i ryggen att jag inte klarar de. Men ska göra ett försök i alla fall.
 
Morgoncardio kommer jag börja med imorgon och den kommer jag köra på gymmet tills praktiken sen kommer jag försöka köra så mycket cardio som jag har möjlighet till beroende på när jag börjar på morgonen. Är så morgon trött så vet inte om jag skulle palla att kliva upp halv fem, fem tiden ochh köra cardio men vi får se. 
 
Dagen har spenderat med ond rygg, träningsplanering och plugg. Även med en katt som löper och knappt är tyst och väldigt gosig just nu. Lite jobbigt men hon ska ha väldigt mycket uppmärksamhet emellanåt och man blir rätt störd när man försöker koncentrera sig på något. Plugganet går inte så bra men de går frammåt en vecka till så kanske jag är ikapp..
 
Nu ska jag ta och plocka undan och sen mysa ner mig i soffan med sambon och mysa :-)
 
Hoppas alla haft en bra Söndag!

Tabata eller Gym

Kategori: Gym

Mycket funeringar kring träning och så nu. Vill träna men vet inte hur jag ryggen kommer palla de och och rädslan att jag ska få ont gör att motivationen till träningen triter lite. Men jag tänkte göra ett försöka igen att träna nu igen efter några veckor med väldigt lite tränande. 
Men jag har lite beslutångest hur jag ska göra om jag ska försöka gymma eller om jag ska köra tabata istället. För jag går bara i skolan 2veckor till innan vi ska gå ut på praktik och då kommer jag vara i grannstaden och då kommer jag inte vara i närheten av mitt gym och hemifrån är de redan 3mil dit jag gymmar. Så de kommer bli för långt att åka för att gymma bara. Jag har inte råd med de heller för de är 3mil åt andra hållet typ jag ska dit jag praktiserar. Under den tiden jag har praktik tänkte jag köra zumba och tabata och då funderar jag på om de är någon ide att börja gyma i två veckor och sen köra tabata eller om jag ska köra tabata i sex veckor eller nej sju veckor blir de för vi har lov direkt efter praktiken. 
 
Funderat på de några dagar nu men kan inte riktigt bestämma mig. Kommer i alla fall  köra morgoncardio på gymmet under dessa två veckor innan men får se hur jag gör med gym eller tabata hemma. Har en dag till på mig att fundera, för jag tänkte köra igång på måndag..
 
Hmm....

Februari

Kategori: Allmänt

Har inte skrivit mycket här men tänkte skriva lite kort om hur de gick i Februari. 
 
Februari var verklingen inte min månad. Jag började med att vara förkyd en vecka och de innebar ju ingen träning, sen när jag äntligen blev frisk så fick jag ny smärtlindring att prova. Den här gången fick jag smärtlindring genom plåster och av dom blev jag illamående och fick världens huvudvärk och nackont men ryggen blev bättre. Med tanke på att jag blev illa mående och hade sådan huvudvärk, så klarade jag knappt av att träna då heller. Så under Februari har de bara blivit något enstaka pass på crosstrainern inte mer. Synd nog. Jag är inte speciellt nöjd med resultaten heller. Men de är i alla fall lite minus på vågen och någon centimeter minus runt midjan, men de hade kunnat vara bätte men de är bara att kämpa vidare och hoppas på att Mars blir bättre.
 
 
 
Är glad att de finns fler sätt än bara vikten man kan se resultat på även om jag är gärna vill se resultat på vågen. Bilden ovan är skillnaden från 1Januari till 28Februari. -6cm, inte mycket men de är minus i alla fall och även om jag är missnöjd, så får jag väl vara nöjd med de lilla. För de är ju minus i alla fall. Vikten den tiden är -5,5kg. 
 
 
Nu ska jag försöka göra Mars bättre och se till så de blir mer minus. Bara att KÄMPA!
 

45min

Kategori: Allmänt

 
Började dagen med 45minuter morgoncardio på crosstrainern. Va helt slut efteråt men de är ändå väldigt skönt. Åkte sen till skolan och sen handlat lite och har hunnit lagat lite mat och pluggat. Ska krypa ner i soffan nu och ta de lugnt ett tag. Sen får jag se vad de blir. Behöver vila ryggen nu i alla fall innan jag gör nå mer. 
 
 
Ha de!

Ny månad - Februari

Kategori: Allmänt

Ny månad och de har hunnit gått några dagar av Februati också. Början har både vart bra och dålig. 
 
För mig började Februari med att fira min födelsedag. Fyller år i slutet av Januari och iår va de mitt i veckan så fördelsedagsfirande fick bli helgen efter. Så första februari hade jag mina föräldrar, min ena bror, mormor och hennes gubbe här. Mamma hade gjort smörgåstårta och jag hade bakat. Så vi fikade och hade trevligt. Jag fick öppna lite presenter och så. På kvällen blev de mest bara lugnt. 
 
En bit av mammas supergoda smörgåstårta :-)
 
 
På söndagen så va vi på Clas Ohlsson och på Elgiganten och shoppade lite innan vi åkte vidare till Stockholm för att fira Sambon syster som fyllde 30år. Jag fick även träffa massa släktingar. Gick bättre än jag trott men va också lite jobbigt eftersom de va så mycket folk. Men som sagt de gick bra i alla fall. Trevligt va de också. Vi fick buffe och sen tårta och så blev de massa prat. 
Vi va hemma igen vid nio tiden och slappade då i soffan resten av kvällen innan de va dags att göra kväller.
 
 
Sen blev de måndag och ny vecka. Jag såg framemot att träna igen men veckan började väldigt dålig för mig. Måndag vaknade jag med världens ryggsmärtor och blev hemma från skolan va tillbaka i skolan på Tisdag men med hosta och halsont som blev värre på kvällen. Onsdag och torsdag har jag varit liggande. Igår började förkylningen bli bättre men inte ryggen. Hade varit ut en sväng och när jag kom in kändes de som att benen skulle vika sig för de gjorde så ont i ryggen, så jag va tvungen att lägga mig så fort jag kom in i hallen. Blev lite bättre efter att ha legat  en stund. 
 
Fick en rejäl sovmorgon idag fram till elva och hoppades på att ryggen skulle vara bättre men de va den inte. De va jobbigt att bara kliva upp, gå ner och tända i pannan och gå till soffan. På de lilla kändes de som att benen skulle vika sig på mig igen. Kom på att jag har ett bål stöd som låg i träningsväskan. De hjälper lite. Så ska jag vara uppe längre stunder så måste jag ha de. Förhoppningsvis blir ryggen bättre av att jag rör mig lite mer och jag tror att ryggen blivit så dålig för jag varit/är förkyld och har legat i två dagar. Så att röra sig lite då och då hoppas jag på att de hjälper lite mer. 
 
Förhoppningsvis är jag bättre på måndag och kan träna igen också. Vill träna nu. Men blir att vila i helgen nu och försöka bli frisk...
 
 
Hoppas eran månad börjat bättre och friskare än min!

Januari

Kategori: Gym

Inte skrivit här på ett tag men ska försöka bättra mig. Tänkte skriva lite om hur Januari gick.
 
Första Januari började ju jag och min sambo med "lågkalori diet". Jag gjorde ett matschema med 5:2 mat. Lunch och middag, recept som jag hittade på måbra.se. Mycket god mat och förutom omellet några gånger så har vi inte ätit samma mat två gånger på en månad förutom att vi ätit de vi ätit till middag har vi haft till lunch dagen efter oftast förutom på helgerna. 
Kosten har gått bra i alla fall och även om de många gånger har varit jobbigt med små portioner även om de legat på ca 400kcal. Vi har ätit mellan 250-425kcal per mål. Men v har tagit oss igenom vardagarna i alla fall. Helgerna har vi ökat på maten lite och låtit oss själva ta nå gott att dricka till maten och på kvällen men de har inte varit nå stora mängder. En helg blev de även lite chips, då vi va till en kompis på barinvigning. Min mage mådde inte så bra efteråt kan jag säga efter några veckor utan sådant. Men annars tycker jag att den här mpnaden har gått rätt så bra. Bara att kämpa vidare med maten nu. 
 
Här är lite av de vi ätit under månaden. :-)
 
Träningen har däremot gått sämre. En vecka gick rätt så bra i alla fall med morgon cardion som i Januari bestod av 20minuter på crosstrainern. Va skönt att starta dagen med de tre dagar i veckan men sen försvann min ork för ryggen började göra väldigt ont. Så träningen har inte alls gått som planerat. Blivit några cardiopass och något gympass i alla fall. Så jag får väl vara nöjd med de lilla. Bara att kämpa på och hoppas på att kroppen håller bättre.
 
Fick brev från Spine Center i Stockholm också och fick svara på några frågor om ryggen och smärtan, så nu är de bara att vänta och se om jag får komma dit. Skulle ju vara bra och jag hoppas på att jag får komma dit och kan få ett svar på vad de är för fel på min rygg. Skulle vara skönt att slippa ha ont ett tag i alla fall. 
 
Resultaten den här månaden då? Vad tror ni? 
Jag är inte jätte nöjd men de har hänt lite så jag får vara nöjd i alla fall. 
Vikten: -3,9kg
Midja: -3cm (mätt på den tjockaste delen)
ca -24cm på hela kroppen på alla ställen där jag mäter. Då är de lår, över bröst, bröst, under bröst, över mage, magen vid naveln, magen där de är tjockast, vader och rumpa. Kan ha glömt nå. Men jag mäter hellre på för många ställen än för nåra. Kroppen minskas ju på olika ställen. Så därför väljer jag att mäta så jag verkligen ser resultat. 
 
Har även tagit kort men dom kommer jag inte lägga upp ännu. Får se om de blir när jag nått min målvikt eller om de blir för varje 10kg. Har inte bestämt mig ännu.
 
Nu är de ny månad och nya möjligheter. Så bara att kämpa vidare. Har ju kommit några dagar in i Februari också, så tänkte skriva lite om dom här dagarna senare eller om de blir imorgon. 
 
Hur har de gått för er denna månad då?
Bra hoppas jag!
 
Kämpa på nu!

De senaste två veckorna

Kategori: Allmänt

Inte skrivit här på ett tag nu ca två veckor sedan tror ja. Tänkt flera gånger att jag ska sätta mig och skriva lite men så fort jag sätter mig ner så går all energi ur mig totalt. Har ingen energi överhuvudtaget och vet inte varför. 
 
Träningen har gått hyfsat de senaste veckorna i alla fall. Förra veckan blev 3morgonpass och 2 eftermiddags pass. Hade kunna varit bättre men är rätt nöjd i alla fall. Kändes bra. Kroppen mår lite bättre av träningen också även om de är väldigt tugnt att ta sig iväg men när jag väl kommit igång så känns de bättre. 
 
Kosten går bra på veckorna men på helgerna går de mindre bra. Men snart en ny månad och nya tag. Börjar bli dags att göra en ny månadsplanering också. Inte jätteroligt men värt de ändå. De har fungerat denna månad förutom på helgerna då men vardagarna har fungerat bra, så bara att hålla i detta nu och börja skärpa till sig mer på helgerna. De här kommer nog bli väldigt bra tillslut. Kommer kanske skriva lite mer om de i slutet av månaden, de blir alltså till helgen. Även träningen skas planeras lite mer inför februari som är snart. Dags att börja känns de som.
 
 
Annars då under de senaste två veckorna så var vi på barinvigning hos en vän till min sambo. Vi va inte så många och de va väldigt trevligt :-)
 
På vardagarna har de varit skola, träning och latmasken.
 
I helgen som va så va vi och kollade på när Brynäs spöade Örebro med 3-0. Jag tyckte mer att de va boxning än hockey vi kollade på denna gång men tydligen så va de ändå lite slagsmål är vad de är om man kollar på NHL. Men tycker ändå de ska spelas och inte slås på isen. De va i alla fall en trevlig eftermiddag/kväll. Vi började även med att gå på Ikea och Jula innan vi åkte och käkade i Guldbaren på Läkerol Arena innan matchen.
 
 
Igår blev de en ca 2timmars skoter tur som innebar två vältningar med skotern varav den första trodde jag att jag skulle bryta foten för jag fick skoterna över foten. Som tur är så är ju skorna rätt så hårda ändå och vi fick upp skoterna rätt så fort så jag klarade mig. Men när jag låg där så kändes de värre än de va. Ingen smärta idag och de känns väldigt skönt. 
Va roligt att vara ute och åka i alla fall även om jag bara får sitta bakpå. 
 
Har förtillfället inga bilder på datorn men kanske lägger upp några senare. Ska försöka koncentrera mig på uppgiften nu i alla fall och sen åka hem och hinna träffa hjärtat lite innan han åker och jobbar.
 
 
Ha de bra!

Söndag

Kategori: Allmänt

Och som varje Söndag när jag ska upp i skolan dagen efter så har jag söndagsångest. Varför förstår jag inte men de är lika dant varje Söndag. Har inte lika mycket som jag brukar ha och de känns skönt. Beror nog mest på att vi har så bra tider den här terminen, fram till praktiken i alla fall. 
 
Imorgon har jag egentligen sovmorgon men kommer kliva upp vanlig tid och sen åka till gymmet och köra lite kondition och sen åker jag och käkar frukost och pluggar lite på skolan innan lektionen börjar. På eftermiddagen blir de bröst och biceps och lite mer kondition innan jag kan åka hem och slappa och ha tråkigt i ett tyst hus för sambon har eftermiddag till veckan. Tråkigt men de är ju så i hans jobb, så jag kommer få vänja mig vid att vara själv varannan vecka på eftermiddagen. Blir nog jobbigt i början innan man vänjer sig. 
 
 
Sitter åter igen och kollar på Castle och hjärtat sitter mitt emot mig på sin sida av "kontoret" och kollar på nå på datorn. Ska om en stund fixa middag och får jag se om de blir att titta mer eller om de är någon film på tvn.
 
Ha de bra!

Kosten går bra...

Kategori: Gym

Tisdag idag och andra dagen av att hålla sig noga till kosten. Kosten idag har än så länge gått bra i alla fall. De har både varit gott och nyttig mat. Just nu känns de som att de här kommer bli väldigt bra i slutändan men ska inte ropa "hej" innan jag ser nå resultat. Vågen ska ju visa minus och även måtten på kroppen. Men jag hoppas de går och att de blir som känslan säger.
 
Idag har maten sett ut såhär:
 
Frukosten som blev sen bestod av frysta hallon, fil, linfrön, 1ägg, c-vitamin och en kopp Latin sunset (kaffe)
 
Lunchen bestod av äggröra med kalkon och en tortilla med lite ost i. (ca 350kcal)
 
 
Middagen: Kycklinggryta med pasta och en hårdbrödmacka och 1glas laktosfri mjölk. (Kycklinggrytan med pastan 425kcal)
 
 
Va gott alltihop.
 
Nu ska jag snart ta och byta om och köra ett kort träningspass med sambon. Eftersom att jag fortfarande har lov och de är så långt till gymmet härifrån så blir de hemma träning fram till nästa vecka eller börja konditionsträningen på gymmet på Torsdag men styrkan kör jag igång med på måndag..
 
Ha de bra!

Då drar vi igång mer på allvar då..

Kategori: Kondition

Måndag idag och de innebär för mig att jag drar igång med kosten och träningen mer på allvar än den va förra veckan. Förra veckan blev de ingen träning och igår så va vi på middag hos svärföräldrarna och fick jättegod inbakad oxfile. De va riktigt gott. 
 
Imorse va tanken att vi skulle kliva upp vid halv nio nio tiden men kom inte upp fören vid tio. Klockan ringde vid halv nio men slog bara av den och somnade om. Vaknade istället vid tio halv elva någongång. Inte bra alls. Inte ens min sambo som brukar vakna vid åtta tiden klev upp tidigt. Men de blev sent igår också.
 
När vi väl kommit upp och vaknat till efter en stund så gjorde jag lunch. Första gången efter matlistan och recepten som vi nu ska följa väldigt noga eller i alla fall på vardagarna. På helgerna kan man kanske unna sig lite mer av maten i alla fall. 
 
De blev riktigt gott i alla fall.
 
Efter lunchen så tog jag och sambon en timmes promenad i gråvädret. Riktigt skönt va de. 
 
När vi kom hem så la jag mig på soffan, kollade på tv en stund och slocknade en stund. NÄr jag vaknade igen va de dags att börja med middagen. 
 
Middagen gillade inte jag lika mycket som lunchen, fast de hade jag nästan listat ut innan eftersom att de är lax i den här och jag är inget fann av fisk över huvudtaget. Så den här rätten blir de nog inga fler gånger. Möjligen att jag gör den till sambon för att vara snäll. Han tyckte ju i alla fall om den. 
 
Nu blir de lugnt resten av kvällen och försöka att komma i säng i någorlunda tid för att försöka vända tillbaka dynget till torsdag då skolan börjar igen.
 
Ha de bra!
 

Gott Nytt År!

Kategori: Gym

Nytt år!

Nya möjligheter!

Nya Mål!

 

 

Nytt år och de händer en hel del saker. Idag blir jag och min pojkvän sambos och det känns så väldigt bra. Har innan jul hållit på att flytta mina saker hem till killen och sen under mellandagarna har vi målat ett rum som vi ska göra till arbetsrum så att båda får plats. Byggt ihop en byrå som ska in där och nu är de bara att vänta på en stor bokhylla med skrivbord som vi ska ha där inne sen kan vi börja få iordning på alla mina saker som just nu mest ligger in tryckt i ett rum och väntar på att packas upp. De enda vi gått igenom är kökssakerna jag hade. Vi bytte ut en del saker av älsklingens och använder nu mitt istället. Ska även köpa lite mer. Jag har gått igenom lite kläder och tyvärr är de inte mycket jag kan ha nu, så de jag inte kan ha får ligga kvar i säckar och packas upp till sommaren istället. Då kan jag förhoppningsvis ha de mesta i alla fall.

 

Förutom att jag och min underbara pojkvän blir sambos så kommer de hända lite mer saker. Från och med idag så kommer vi nest intill sluta med godis och snacks. Nötter och salta pinnar är okej. Jag har suttit och letat efter lågkalori rätter och hittat massor och gjort matschema för Januari till att börja med men sen ska ju även mellanmål och frukost in under dagen. På helgerna kommer vi få fuska lite om vi vill med maten men vi ska hålla oss borta från godis och chips. Vi har kommit överrens om att är vi någnstans och de serveras så får vi äta men med måtta... Men här hemma blir de inget av de fram till sommaren. I Januari kommer vi hålla rätt hårt på de mesta men sen kommer vi kanske ha en unnar dag i månaden, då vi får käka pizza eller så. När de gäller alkohol och läsk så blir de på fredag och lördag kvällar men med måtta så klart. Nu under vintern är det inte så myckt fester heller, men de är ju gott att ta något till maten och kanske en till filmen på kvällen. Men de kommer minskas.. Alkohol är ju inte alls bra men vi valde lite egentligen mellan lite alkohol och snacks.

I slutet av Januari kommer de bli lite kakor och så som kommer få ätas, då jag fyller år. Man måste ju ha tårta och kakor då eller vad säger ni? ;-)

 

När det gäller träning så har jag lagt upp ett schema för min del som jag ska försöka att hålla nu. Hoppas verkligen att min kropp håller. Lagt upp ett månad för månad. Börjar lugnt och ökar lite varje månad. Så får hoppas på att detta går bra nu.

Killen fick n kettlebells av mig i julklapp som han ska få använda hemma eftersom han inte vill gå på gym, men de blir nog bra de också. Finns mycket man kan göra med en sån och med egen kroppsvikt ju.

 

Nyårslöfte vet jag inte egentligen om jag satt upp men mål har jag ju och de är ju maten och träningen till att börja med och de är ju för att jag vill gå ner i vikt. Jag vill ner i den vikt jag engång hade när jag tävlade i Judo och senast var de 2011 och sen har de bara gått utför. Vikten har stegrat. Så den vikten vill jag ner till igen. Sen har jag även som mål att springa två lopp under 2014. De kommer bli Vårruset och Tjejmilen som är målet om kroppen håller men de ska den fan göra nu.

 

2014 ska blir de bästa året på många. Allt känns väldigt bra just nu. Jag har världens underbaraste pojkvän som stöttar mig i allt och som vill dela de här med mig. Jag är så glad att jag har honom och självklart mina underbara vänner <3 Jag ser framemot 2014. De kommer blir så himla bra.

 

Har ni nyårslöften eller har ni satt upp mål som mig?

Hoppa ni får ett bra 2014!

Tisdag

Kategori: Allmänt

Tisdag idag va? Känner mig lite förvirrad vet inte om de beror på att vi hade hemstudier igår och att vi fick välja plats att jobba på nu på förmiddagen. Vet så mycket att jag börjar 13.00 på skolan i alla fall för jag tänker fuska och hoppa över friskvården idag. 
 
Ställde klockan på sex imorse för jag tänkte att jag skulle komma igång med att äta frukost på mornarna och hinna äta mellis innan lunchen, men tror ni jag lyckades kliva upp? Nä, vaknade vid halv nio idag med. Blir så besviken på mig själv. 
Haft svårt att sova dom senaste nätterna också vet inte varför om det beror på att jag kliver upp för sent på dagarna eller om de beror på nå annat. Att jag mest sitter kanske? Troligtvis men finns inte så mycket motivation till nånting just nu. Vet inte varför. Imorgon måste jag upp senast halv sju för att hinna i tid till skolan. Ska ha förflyttningsteknik som börjar åtta. Tror jag får be Fredrik att ringa och väcka mig. 
 
Får se om de blir någon träning idag eller inte. Tror jag ska åka hem direkt och försöka plocka lite på rummet istället så blir mamma lite glad när hon kommer hem från Stockholm. Hon och pappa åker idag och kommer hem på Torsdag. De ska se Orups julshow. Lite avis faktiskt. 
 
Borde plugga istället för att skriva här, så får väl försöka göra de då. Ska snart ta och käka lunch och sen åka, så hinner jag svänga in hos mormor och lämna mammas present också. Jag är inte hemma när hon ska firas och hon slutar sent när hon fyller år. Vi har köpt en gemensam hela familjen också så därför kan jag inte ge henne den tidigare. Så då får mormor ta den och då är de heller ingen risk att hon ser den och kan gå och vara nyfiken ;-) hihi.
Blir nog en sväng in på dollar också innan jag börjar om jag hinner. 
 
Nä, ska väl försöka få ner några rader i alla fall.
 
Ha de bra!

Hemstudier

Kategori: Min resa till målet...

Skönt att börja veckan med lite sovmorgon och hemstudier. 
 
Anledningen till att vi har hemstudier idag beror på att lärarna har verksamhetsplanering. Fast kanske inte ska säga vi heller. För vissa i min klass har  ändå skola för de är förflyttningsteknik idag också men jag har min på Onsdag förmiddag så därför är det hemstudier för mig. Väldigt skönt tycker jag fast lite svårt att komma igång pga huvudvärk. Skulle vilja lägga mig och sova en stund til egentligen men måste försöka få något gjort i alla fall.
 
 
 
 
Har kommit så långt att jag har tagit fram böckerna i alla fall och ska efter de här inlägget ta och börja med något av dom. Blir nog att börja med den uppgift som egentligen skulle ha varit inne och sen ta den uppgift som ska vara inne denna vecka så får jag ta den stora uppgiften sen som vi har till 11december på oss att jobba med. 
 
Ska även ta och betala lite räkningar sen men såg att en ligger kvar hemma, så får ta de en annan dag. Har ju till den sista på mig i alla fall. 
 
Hade tänkt kliva upp i vanlig tid idag men vaknade inte riktigt av klockan eller om jag inte riktigt brydde mig. Vet att jag knäppte av färsta larmet i alla fall. Men beror nog på att jag har hemstudier så spelade inte så stor roll. Vaknade halv nio i alla fall. 
 
Började dagen med en celsius och goodlife bar. Orkade inte koka nå ägg. Tände brasan och har kört igång en maskin tvätt. Sitter just nu men en kopp gtönt te och ska ta tag i pluggandet. Förhoppninsvis får jag lite sällskap av katterna sen också. Skulle ju vara mysigt.
 
Nä, måste komma igång lite innan det är dags att börja med lunchen.
 
 
 
Ha det bra!

V.48 - Mål

Kategori: Min resa till målet...

Den här veckan har jag egentligen inga speciella mål. 
 
Ska försöka ta mig upp i tid på mornarna och hinna äta frukost innan jag ska åka.
2konditionspass vill jag ta mig igenom.
 
Och självklart vill jag försöka hålla kosten så de inte blir mer plus utan minus på vågen. 
 
Mer än så har jag inte denna vecka. Känns som de är bättre att ta små mål vecka för vecka nu och försöka komma igång med alls och sen dra igång på allvar efter jul. 
 
Har redan börjat planera för våren 2014 också. Har ett mål fram till nyår nu att gå ner under en vis kilo. Sen dra igång på allvar 1Januari. Kommer bli tufft nästa år men samtdigt är de här något jag vill. Så det är bara att kämpa på. 
 
 
Vad har ni för mål denna vecka?

V.47 - Utvärdering

Kategori: Kondition

Blev inte så mycke skrivet här förra veckan och de beror mest på att jag hade fruktansvärt ont och orkade inte göra något. Försökte hela tiden bara hitta någon ställning att stå, sitta eller ligga i som de inte gjorde så ont i och de gick inte så bra. Natten till Torsdagen sov jag knappt heller. Vaknade flera gånger trotts att jag sov på värmedynan. 
 
Veckan va inte så bra heller. Tränade en dag och de va på måndagen. Tog mig då igenom 20min på löpbandet med variation av jogga och gå. Lite besviken på mig själv att jag inte tog mig iväg fler gånger men när smärtan tar över är de svårt. I måndags märkte jag ändå att smärtan försvann när jag blev riktigt varm men efteråt fick jag världens huvudvärk och de beror nog både på att smärtan kom tillbaka men att de blev värre för att jag spänt skuldrorna, axlarna och nacken när jag sprang och inte stretchat ut dom när ja va klar. Måste komma ihåg att prova göra de nästa gång.
 
Kosten funkade inte heler förra veckan. Har alldeles för dålig karaktär nu när det gäller de. Blev alldeles för många smörgåsar och de blev även en kebabrulle. Besviken på mig själv.
 
Vågen visade plus. Hade både ätit och druckit när jag ställde mig på den men de va för mycke plus för de. Så de är jag också besviken på men måste vara mest vätska eller nå för midjan va den samma så de är ju bra i alla fall. 
 
Va i skolan varje dag förra veckan och de är ju ett plus även om de var väldigt plågande kan jag lova. Ville stanna hemma flera gånger men tvingade mig dit. Försov mig endast en dag också, så det går framåt med att kliva upp på mornarna. Nästa steg blir att komma upp så jag hinner äta frukost innan jag åker också. 
 
Inte speciellt nöjd med veckan. Men kan bara klandra mig själv. Får se till att nästa blir bättre istället.. Bara att kämpa vidare.
 
Hoppas ni haft en bättre vecka!

20 November

Kategori: Kost

Då var Onsdagen snart över och de är bara 1,5dag kvar innan helg. Skönt. Ser framemot en lugn helg. 
 
Idag blev de heller ingen träning. Glömde träningskläderna "hemma" och hade ingen lust att sitta och åka 6mil extra för att hämta träningskläder. Sen har jag väldigt ont idag. Använde värme ThermaCare värmeonslag idag både den för svanken som jag flyttade lite upp och ner beroende på vart smärtan va som värst och så hade jag den fär nacken/axlarna. Tyckte inte de gav så mycket värme. Men Matilda tyckte det va väldigt skönt att lägga händerna på dom och hon tyckte dom va varma. 
 
Sov på värmedynan inatt också. Utan den hade jag nog inte fått så mycket sömn för de gjorde även väldigt ont igår kväll. Den gjorde nog även att jag hade mindre smärta imorse när jag vaknade. 
 
Kosten har fungerat bättre idag i alla fall, förutom lite för mycke mellis men men. Kan bara klandra mig själv för jag fuskar.
Frukost; 1hårdbröd smörgås med skinka, ost och senap.
Lunch; Schnitzel, sås, tomat, gurka och majs.
Mellis: 1 Goodlife bar och 8 finn crisp med smör och ost. För många!
Middag; Kyckling och wokgrönsaker.
Blev sen middag och jag blev proppmätt så blir nog inget kvällsmål men allt kan ju ändras. 
 
 
Blev även en matlåda till älskligen så han blev ju glad. :-)
 
Idag på skolan så hade vi tandvård och fick se nå rätt så intressant. Vi kollade lite på hur mycket socker de vanliga livsmedlen vi äter. De är ju rätt mycket socker man får i sig även om man inte riktigt tror de. 
 
 
Man ska nog börja bli ännu mer noga och kolla på vad man äter och vad de egentligen innehåller.
 
Har blivit en lugn kväll och ingenting blev riktigt som jag tänkt mig. Skulle blunda en stund men slockande och vaknade inte av klockan. Så jag sov 2,5timme och därav den sena middagen. Tänkte att jag skulle blunda lite och sen göra mat och duscha och så men så blev de ju inte eftersom jag somnade. Har fortfarande inte tagit mig in i duschen heller, även om jag skulle behöva en varm dusch just nu. Blir väl snart,
 
Fredrik ringde och sa att han blir sen också. Suck, jag som trodde han snart va hemma och så ringer han och säger att han blir sen. Hoppas de inte blir så mycket sent. Han sa att han skulle vara hemma senast 23 men man vet ju aldrig.. Skulle helst velat att han va hemma nyss och kramades lite. Saknar honom  mycket nu och vill kramas. Men de är som det är. Bara att vänja sig antar jag. 
 
Blir nog liggande en stund till innan jag tar mig till duschen. Väldigt ont just nu. Hoppas på att de gått över lite tills imorgon så jag tar mig igenom skolan. Kort dag imorgon 8-12. Men länge de när man har ont. Blir att sova på värmedynan inatt igen. Funderar på om jag skulle köpa en madrass värmare också. Fast Fredrik gäller på att de blir varmt bara jag har värmedynan så får väl se. Kanske blir bättre när det blir kallare ute. Då kanske han fryser också. 
 
Smärtan blir värre för de har börjat bli kallare ute också. Idag har de ju vart minus grader hela dagen. Snart kommer väl snön också. Vill inte ha den. Enda fördelen med den är att de blir ljusare ute men annars hatar jag snön.
 
Nä, ska försöka hitta nå bra läge att ligga i och försöka slappna av en stund och sen försöka ta mig till duschen och hoppas på att tiden går fort till älskling kommer hem.
 
Hoppas alla haft en bra dag!
 

Ingen bra början på veckan...

Kategori: Kondition

Skriver inge om målen denna vecka. Valt att inte riktigt ha några denna vecka. Målen från förra veckan sitter väl lite i fortfarande men samtidigt inte. Orken har gått lite ur mig på grund av att jag hade väldigt mycke smärta i helgen och så. Så därav har jag valt att inte ha några mål denna vecka mer än att typ ta mig igenom veckan. 
 
Igår fick jag äntligen mitt gymkort och jag gav mig iväg och tränade direkt. Körde 20minuter joggning/gång på löpbandet. Kändes bra förutom att jag fick väldigt ont i fötterna. Får de alltid när jag ska springa på löpbandet. Förstår inte varför. Måste spinga annorlunda på bandet än när jag springer ute. Glad att jag tog mig iväg i alla fall.
 
 
 
 
Men kosten funkade inte alls igår. Blev ett stort glas oboy och alldeles för många smörgåsar :-/ Hade smått ångest på kvällen men kan inte klandra någon annan än mig själv.
 
Idag däremot blev de ingen träning. Skulle träna men av vissa anledningar blev de inte så. KÄnns lite sådär men de va nog ändå ett bra val för jag hade ork till annat som handlar om att börja få ordning lite i vissa saker i livet och denna gång skolan med papper och så. Fick iordning på det i alla fall.
 
Kosten har väl vart sådär idag också.
Frukost: 1 Drickyoghurt (yoggi), 1 fralla med ost och skinka, 1 kaffe.
Lunch: 1 räkbaugette och vatten.
Mellis: 3korvar med bröd.
Middag: 1 schnitzel, majs och sås. 1 Goodlife bars. 1liter soda stream vatten med lime/citron läskblandning.
Fortfarande lite hungrig men ska försöka att låta bli att äta massa smörgåsar i alla fall. Blir max en ikväll.
 
 
 
Just nu sitter jag och kollar på fotboll men ska nog ta och hoppa in i duschen och sen kanske kolla på film eller om de blir fotboll. Är ju bara skit på tvn. Så får se vad jag tittar på sen. 
 
Just nu vill jag bara att klockan ska bli ca22.30 då älsklingen kommer hem. Fruktansvärt ont nu ockå. Nästan så att jag skulle kunna lägga mig för jag blir så trött av smärtan men vill vara vaken så jag hinner träffa älsklingen när han kommer hem.
 
Hoppas alla haft en bra dag!

Utvärdering v.46

Kategori: Min resa till målet...

Skrev ju en del om veckan i Torsdags och så mycket skilland blev de inte under slutet av veckan. 
 
Jag fuskade en hel del med maten och de blev inte alls någon frukost. Lunchen och middagen blev sådär. Lunchen hoppade jag helt över ibland. Så kosten är jag inte alls nöjd med och lika så med träningen.
 
Blev ingen träning alls. Tappat bort gymkortet som jag skrev tidigare, så därför blev de ingen träningen. Jag hade för ont för att våga chansa och gå ut också jogga också. 
 
Smärtan va hemsk förra veckan också. Va hemma två dagar på grund av den. Inte speciellt roligt men vad ska jag göra när jag har så ont så jag bara bill gråta? Jag vet i alla fall inte och jag håller på bli tokig på smärtan är så less på den och de gör bara ondare och ondare. Tur de inte är långt kvar innan jag ska på magnetröntgen nu i alla fall. Är ju nästa torsdag jag ska dit.
 
Vågen och midjemåttet stod ju på minus i alla fall och de är väl nästan de enda som va bra med veckan. 
 
Helgen blev lugn, va på middag hos svärpäronen på Lördag. God mat och trevligt sällskap. Fick träffa Fredrik syster också för första gången. Gick bättre än jag trodde. Va även och kollade på judotävlinig på lördagen. Va en evighet sedan jag var där sist. Va kul att träffa lite folk och träffa go gumman Thea och även de andra barnen. 
 
Ja, så sumeringen av målen och så är inte alls godkänt i alla fall. Tog mig inte uppp i tid en enda ag på gtund av smärtan heller. Så vi får väl se hur de blir den här veckan. Skriver mer om de sen..
 
Hoppas ni haft en bättre vecka!