jennieahlund.blogg.se

Fyra veckor praktik och nu har jag påsklov och under dom här veckorna, så har jag förutom ett försök att jogga och ett zumbapass så har jag inte tränat något alls. Men nu är jag igång igen, känns de som. 

 

Jag har fått tillbaka lite motivation och jag hoppas att de håller i sig den här gången. Har tränat två dagar i rad nu och de känns bra. 

 

I Måndags provade jag jogga 1km först och sen körde jag styrka hemma. Blev lite med egen kroppsvikt och kettlesbells och så vände jag ett mindre tracktordäck.

1km är inte mycket men jag har usel kondition och blv riktigt glad, när jag klarade 1km på mitt andra försök att jogga iår. De brukar kunna ta tid annars.

 

Igår var jag och träffade en läkare på rehabliteringsmedicin i Sandsviken för att få hjälp med min rygg. Jag har ju haft problem i flera år men tidigare har läkarna bara sagt att de inte är nå fel på min rygg eller att de är benlängdsskillnad och att andra sulor och bättre skor skulle hjälpa mig, men de har de inte gjort. Gav upp hoppet ett tag om att få en smärtfri rygg igen och orkade inte bråka med läkarna nå mer. Men i höstas hade jag så fruktansvärt ont, så jag ringde till vårdcentralen och fick komma till jouren på engång. Då trodde läkaren att jag hade en inflammtion i ryggen och fick muskelavslappnande och inflammatoriskt och sedan förljde vi upp efter några veckor men de hade inte blivit nå bättre. De visade sig även att läkaren jag träffade då på jouren va min husläkare och de va ju bra. Eftersom de inte blivit någon förbättring av tabletterna, så gjorde han massa prover på mig för att utesluta olika sjukdomar. Han kunde int hitta något på proverna och då blev jag skickad på magnetröntgen. 

 

Magnetröntgen visade tre diskbråk, ett i ländryggen och två i bröstryggen men min läkare trodde ändå inte att de berode på dom. Så han skickade först en remiss till Spine center men dom skickade tillbaka remissen för dom inte kunde hjälpa mig. Jag pratade igen med min läkare och då sa han att han skickade en remiss till Sandviken istället, för han kunde inte skicka längre typ eftersom han bara är familjeläkare. 

 

Så igår fick jag komma ner dit och fick träffa en bra läkare som gjorde en undersökning på mig och ställde massa frågor. Hon märkte att jag va lite överrörlig i svanken och att jag svankar för mycket och kom fram till att jag troligen är för svag i dom mindre musklerna i typ bålen. Jag har bra styrka i dom stora muskelgrupperna men dom mindre som är svårare att komma åt och som man inte riktigt tänker på, är jag försvag i. 

Så nu ska jag få börja med något som heter redcord träning, för att stärka dom musklerna. Att jag är försvag i dom gör typ att jag blir stel i bröstryggen och därför får jag ont även där. Så nu har hon skickat till sjukgymnast som kommer att höra av sig till mig sen, vart de nu finns här i närheten. Förhoppningsvis finns de här i min hemstad men vi får se. Ska i alla fall med hjälp av sjukgymnast få börja med redcord träning och sen ha uppföljning i augusti, då hon ringer och kollar hur de har gått. Jag kan även höra av mig om de är något jag funderar över och så. Men de är bara att vänta på att sjukgymnasten ska höra av sig nu. 

 

Jag hoppas detta hjälper nu, skulle vara så skönt att få slippa smärtan. Jag har fått upp hoppet lite men vågar samtidigt inte hoppas för mycket. Men jag ska ge detta ett försök nu i alla fall. 

 

:-)

Gjorde första träningspasset på minst en månad idag. Haft så ont i ryggen och fult upp med skolan så jag har inte orkat träna och motivationen har heller inte funnits, men nu finns den här.

Började rätt lugnt idag med att prova jogga och se hur långt jag klarade innan jag va tvungen att gå och de va inte långt alls men nu vet jag hur långt jag klarar och kan se när jag ökar. Jag skäms över hur dålig kondition jag har men jag kan inget annat än att förbättra den. 

 

Efter att ha provat jogga så körde jag korta intervaller hemma på gården för en liten och inte så brant uppförsbacke i 10minuter. De va jobbgt men väldigt skönt, när man var klar. 

Efter intervallerna så körde jag benlyft och situps från 10-1 på tid och de va också väldigt jobbigt. Fick ingen bra tid men kan ju bara förbättra även där. 

 

Träningen blev inte långt men de känns i kroppen nu efteråt i alla fall. Skönt är de i alla fall. Imorgon får jag se vad jag hittar på. Lite zumba kanske. Vi får se. 

 

Det känns skönt att ha kommit igång lite igen i alla fall även om jag har väldigt ont i ryggen nu efteråt men de blir nog bättre på den fronten nu snart också, som det ser ut. Bara att vänta och se. Tänkte skriva mer om de senare.

 

Tänkte skriva lite om dom senaste dagarna. I Fredags blev de en rätt så lugn dag, va bättre i förkylningen men inte helt hundra. Så blev mycket ligga i soffan och kolla på film och ta de lugnt bara. På eftermiddagen/kvällen så grillade vi för första gången i år och även första gången på våran nya grill som sambon fått i tidig födelsedagspresent. Min tanke var att han skulle grilla och jag skulle fixa salladen och klyftpotatisen och så, men de slutade med att jag gjorde alltihop och han satt och drack öl i solstolen. De blev även en tidig kväll för mig i fredags då jag skulle upp klockan 6 på lördagmorgon.

 

 

 

Lördag morgon som sagt ringde klockan 05.56 och jag klv upp på engång och började fläta håret för att de skulle bli bra inför kvällen. Sen var de bara att åka iväg till praktiken. Var ett långpass 7.40-21.00 men jag hade bett lite snällt om att få sluta tidigare och de fick jag. Så slutade 1,5-2timmar tidigare. Åkte och köpte pizza och hem och käka den med sambon och hann vila ca 10minuter innan de var dags att sätta fart och göra mig iordnning för att åka på motorrevyrock. Skulle även hämta upp folk innan. Även fast jag var trött efter praktiken, så blev de en bra och rolig kväll :-)

 

Praktiken igår gick bättre än vad jag trodde. På morgonen kände jag mig jätte hängiga och hade ingen ork, kände mmig lite darrig och yr men efter några timmar så blev jag lite piggare och dagen gick bra. Tur de är en rätt lugn praktikplats jag har. :-)

 

Idag mår jag sämre, men jag är ledig och de känns väldigt skönt att få vila upp sig i två dagar innan jag har praktik igen på lördag och när jag slutar där ska jag ara chaufför och iväg på motorrevyrocken. Ska bli kul men kommer bli en långdag på lördag och jag hoppas att jag är lite piggare tills dess. Så behöver dom här två dagarna att vila upp mig lite på. Idag tänker jag inte göra många knop, ska mest bara ligga i soffan och vila upp mig och imorgon kan jag förhoppningsvis hitta lite ork att plugga. Skulle behöva de. Vill ju även bli frisk för att kunna träna, har nästan inget annat i huvudet just nu. 

 

Ska krypa ner under filten i soffan igen och dra igång någon film och bara vila, 

 

Hoppas alla har en bra dag! och att ni mår bättre än vad jag gör!

Länge sedan jag skrev nu men tänkte göra ett nytt försök att börja skriva här igen.

 

Ny månad nu.

 

Mars gick inge vidare alls, men nu när de är en ny månad tänkte jag försöka göra en bättre månad och motiovationen att försöka träna igen har varit bra enda till imorse. Jag hade planerat allt i huvudet igår hur jag skulle träna idag och jag såg verkligen framemot de, men imorse vaknade jag med halsont och sen har de bara blivit värre. Än då länge är de inte allt för illa men har ont i bihålorna och näsan har börjat rinna och jag känner mig hängig. Köpte kanjang idag och även apelsiner för att få i mig c-vitamin. Jag hoppas de snabbt går över och att de inte blir värre och jag blir liggande. Bara att hoppas på de bästa men så typist när man ser framemot att träna efter att ha varit lat och haft ont så länge och även andra orsaker som har gjort att jag inte orkat tränat. Nu hade jag verkligen motoverat mig själv och ville kämpa men så blir de såhär. Låter kanske som jag skyller på något nu men så är de inte. Såg verkligen framemot att köra nu men blev förkyld. 

Sambon tyckte att jag borde bli "glad" att jag slipper träna men de är jag inte. 

 

Vi har bytt ut 5:2rätterna nu också och kör på ca 25gram pasta och glutenfri pasta, någon form av kött (köttfärs, räkot, fläskfile, mm) och sallad nu istället den här månaden och tar troligtvis bort all pasta nästa månad men vi får se hur detta fungerar först kanske tar bort all pasta redan den här månaden. Men vi får se hur de blir.

 

Vi har gått ut på praktik nu i skolan också och de har gjort att jag känner att jag har lite mer energi än jag har när jag sitter i skolan. Synd att man åker på en förkylning då bara. Men har praktik imorgon ett långpass 7-20 då men sen är jag ledig i två dagar och får vila upp mig lite och hoppas på att bli fri från förkylningen då. Så kan jag köra hårt nästa vecka med träningen. 

 

Hittills iår har jag gått ner 6,9kg och 7cm runt midjan och de kanske jag borde vara hyfsat nöjd med men de är jag inte. Hade hoppats på mer och de hade de säkert med träning och så men med min rygg och privata saker har de varit svårt att träna. Men nu vill jag köra hårt och jag hoppas de kommer gå bra. Motivationen har inte alls vart på topp den senaste månaden heller och de har inte hjälp så bra heller. Men nu känns de som den finns här och jag vill göra ett nytt försök.

 

Nästa vecka ska jag till ett rehabcenter och bli undersökt. Får se vad dom säger om ryggen då om dom kanske kan hitta en anledning till varför jag har så ont jämt. Vill slippa smärtan nu. Orkar snart inte med den längre, men de får jag se på tisdag. 

 

Nu ska jag kolla klart på Biggest loser och sen göra mig klar för sängen. 

 

Ha de bra och God Natt!