Inte skrivit på några dagar nu men haft några väldigt jobbiga dagar. I Måndags blev de inge träning och heller inte i Tisdags eller igår. Mitt gymkort är ju borta tror jag skrev de i måndags men håller på fixar nytt nu. Väntar på de bara. Tur jag har en vän vars sambo är med i stryrelsen på gymet som kan fixa nytt så jag slipper vänta och möta upp någon där. Igår tänkte jag ut och jogga när jag kom hem men när jag klev ur bilen var de alldeles för kallt för mig och jag vågade inte riskera att få ondare då smärtan blir värre när det är kallt.
När det gäller kosten så har de inte fungera så bra men har bestämt mig för att fortsätta äta kolhydrater, pasta och så fram tills det inte händer nå mer. Har inte följt kosten så bra den här veckan och frukost har de inte alls blivit knappt lunch och så heller.
Men eftersom att jag börjat väga mig hemma hos Fredrik nu och inte är där imorgon så blev det vägning och mätning imorse istället. -1,2kg på vågen och -0,5cm runt midjan (Mäter på tjockaste delen). Så de är ju bra i alla fall.
Målen jag hade den här veckan flyttar jag fram till nästa vecka. Eftersom inget har fungerat den här veckan. Så det får bli så. Försovit mig varje dag den här veckan också. Inge bra alls. Så de blir också nästa veckas mål igen att ta mig upp i tid på mornarna men mer om de på Söndag.
I Tisdags mådde jag inte alls bra och åkte istället för till skolan så åkte jag till älsklingen och satte mig där och pluggade och kollade på Greys hela dagen. Satt från nio på förmiddagen fram till halv nio på kvällen innan jag var klar medn en uppgift. EN... Och de va en lätt uppgift så de är ett bevis på att varken min hjärna eller kropp fungerade som det skulle.
Igår var jag i skolan samtidigt som jag inte alls var här. Mådde inte bra men åkte i alla fall. Tog mig igenom dagen i alla fall.
Men mår inge bra. Min min rygg och nacke plågar mig så in i helvete. Provade att vara utan tablletter under en tid men vet inte riktigt om de blev bättre eller sämre. Har i alla fall börjat äta dom igen. Fredrik sa i alla fall att de va en rejäl värme skillnad på min rygg nere i svanken speciellt och de tyder oftast på inflammation så jag vet inte ja. Sist jag hade så, sa ju läkaren att de inte va inflammation men de beror väl på något i alla fall. Får se om det blir någon skillnad nu, när jag äter tabletterna igen. Även om jag inte tycker om att äta dom. Ska hämta ut mer idag också.
Sitter just nu i skolan och väntar på att nästa lektion ska börja. Helst vill jag bara hem och lägga mig nu men slutar tolv så är inte så länge kvar i alla fall och de är skönt.
Ska förflytta mig in tillbaka till klassrummet nu och vänta. 10min kvar till lektionen börjat bara.
Min tanke denna vecka är att kosten ska bli lite bättre och att jag ska försöka lägga till frukost varje dag. De kommer bli svårt men mitt mål är även att ta mig upp i tid till skolan och de innebär även att jag ska hinna äta frukost utan stress. Kommer bli svårt för jag har svårt att äta på morgonen men bara jag kommer in i det blir det nog lättare. De måste bli en vana.
När det gäller träningen så ska jag försöka köra 3konitionspass. Troligtvis blir de jogga utomhus för som det ser ut nu har jag inget gymkort för jag har slarvat bort det. Har pratat med en som ska hjälpa mig fixa ett nytt då gymmet jag går på inte är bemanat jämt utan typ bara engång i månaden. Men än så länge går de ju att köra utomhus så länge de inte regnar. Lite halt ute men man får ta de försiktigt.
Målet är fortfarande att klara 2km först utan att gå och utan att känna mig allt för död efteråt.
Nu ska jag vila en stund och sen försöka ta mig ut.
Skulle ha skrivit de här igår men mådde inte alls bra på grund av att jag var så trött och hade onte, så det får bli idag istället.
Veckan var inte den bästa när de gällde träning. Måndagen hade jag ju nästan nackspärr så jag vågade inte träna för de gjorde för ont. Tisdagen var jag ju med på Friskvården då vi körde boxrcise och efter de kunde jag ju knappt gå och hade ont på grund av träningsvärken och den vanliga värken att jag knappt kunde gå. Låren kramapade ibland och jag kunde knappt sätta mig eller resa mig för jag hade så ont.
Träningsvärk botas bäst av träning sägs de ju men när man knappt tar sig fram för de gör så ont är det svårt.
När det gäller maten har det gått rätt så bra. Fuskade lite och år någon smörgås på kvällen ibland men annars hade gått rätt bra. Tackade till och med nej till McDonalds i Torsdags då familjen skulle äta de. Jag åt istället nå köttbitar vi hade hemma.
Vågen visade -0.8 i fredags midjan va ungefär den samma.
Är väl inte jätte nöjd med veckan men bättre än jag ändå trodde efter att ha sett resultatet på vågen.
Men bara att kämpa vidare nu och se till att den här veckan blir minst lika bra!
Vart mycket tankar dom senaste dagarna och så. Största målet är ju att gå ner i vikt men sen är de ju vårruset och tjejmilen.
Som jag skrivit också har jag tänkt flera gånger den här veckan att jag ska kliva upp och köra morgon kondition men inte kommit upp för jag haft svårt att somna på kvällen och för jag är så himla morgon trött, klart man blir de om man somnar för sent men i alla fall. Anledningen till att jag vill köra morgon kondition är för att man förbränner och kroppen kommer igång med förbränningen tidigt på dagen men också för att tror att jag kommer blir piggare och må bättre och att även smärtan kanske blir lite mindre om kroppen får röra på sig på morgonen och jag klarar mig bättre under dagen. Eftersom att jag har så svårt att somna på kvällarna, speciellt när jag sover hemma men jag är ju också så himla morgon trött så därför har jag tänkt om lite. Jag vill fortfarande köra morgon kondition men jag kommer inte göra de på engång.
Jag kommer istället att först försöka ta mig upp till skolan i tid och försöka somna i tid på kvällarna. När jag klarar de så kommer jag gå över till att prova köra något morgon pass ver vecka innan det blir fem dagar i veckan. Funderat mycket på de och de får bli så nu om jag ska kunna klara de till slut tror jag. Ska göra ett försök och ha det som mål också.
Tänkte skriva om den här veckan imorgon hur den varit med träning och smärta och så. En liten utvärdering. Jag kommer också nu försöka att sätta något mål vecka för vecka. och se hur de går och gör utvärderingar vare Söndag hur det gått men ni kommer även få läsa lite om de under veckorna vad jag gör och tränar om jag inte tränar och även om de finns andra mål. Så så ser de ut nu och jag har funderat en hel del på det och de känns bra.
Har världens träningsvärk i låren efter att ha kört 30min boxercise idag. Kände av det redan under passet. Trodde aldrig jag skulle ta mig igenom hela ett tag då de kändes som benen skulle försvinna på mig flera gånger efter vi gort några upp hopp och lite sparkar. Hade jag inte kört med läraren hade jag nog inte fortsatt lika hårt men svårt att inte göra de när någon puchar på en.
De va riktigt skönt att köra slut på mig men just nu vet jag inte riktigt om de va värt de med tanke på smärtan i benen. Smärtan i rygg och nacke är som vanligt. Men benen är fruktansvära just nu. När jag kom hem så slägde jag mig i sängen och sen kunde ag knappt böja på benen för de gjorde så ont och fick ag benen i böjt läge gjorde de ont att sträcka ut dom och kändes som jag inte fick dom riktigt raka. Men värsta va och böja dom, då smärtan gick ner i knäna och ner i smalbenen och kändes typ som de gjorde ont i skelletet.
Provade använda tens-apparaten för tt försöka lindra smärtan lite och lite bättre är det nu. Men gör fortfarande ont. Kan i alla fall böja på benen utan att de gör jätte ont och de är skönt. Hoppas på att de är ännu bättre imorgon och verkligen att det inte är sämre imorgon.
Min tanke va att jag skulle jogga imorse men de blev inte av då jag inte kunde somna igår och gjorde de svårt att vakna imorse. Klockan ställd på samma tid imorgon så får se om jag tar mig upp imorgon eller inte hoppas på e i alla fall.
Kosten går rätt bra. Blivit lite fusk med att äta bröd på kvällarna men på dagarna är de sallad istället för pasta, potatis och ris som gäller i alla all. Så nästa steg är att börja med riktig frukost för den har jag svårt med men e blir nästa steg och sen blir de att ändra på kvällarna. Så får se hur de går. Känns bra än så länge. Hoppas på att de visar sig på vågen och midjan också.
Dagens lunch blev nå kyckling med sås och sallad som jag köpte på skolan för jag glömde ta med mig matlåda imorse.
Middag blev korvstroganoff och sallad. Just ja frukosten blev en drick yoghurt,
Nu på kvällen blir de nog någon smörgås.
Just nu väntar jag på att min kärlek ska ringa och sen äta och sova.
De blev ingen träning igår då jag inte mådde så bra och hade ont i nacken och axlar och på grund av de hade jag väldig huvudvärk så de blev ingen träning. Ska försöka ta tag i det till veckan.
Vågen visade minus 0,5kg igår också och 0,5cm minus runt midjan. Så de kändes bra i alla fall. Vet inte om man kan lita på vågen så mycket men vi har köpt en ny nu som ska vara bättre. Men eftersom midjan minskat också så är de nog lite minus på vågen också. Till veckan blir det mer träning och förhoppningsvis mer minus på vågen och midjan också.
Har Precis beställt en klänningen som jag ska ha som mål att kunna ha nästa sommar. En rockabilly klänning som jag kollat på några år nu men vart för snål men beställt den nu och ska ha den som mål att kunna ha på Bollnäs Summer Meet nästa år. Så triter motivationen är det bara att öppna garderoben och kolla på den. Så nu är det bara att kämpa på.
Varken igår eller idag har de hänt speciellt mycket. Vi var till Bollnäs igår och handlade lite och va på Max väldigt onyttigt men gott. Blev lite gott att dricka och äta på kvällen också. Idag har vi vart och tänt lite ljus men annars har vi bara varit hemma och tagit de lugnt. Blir lugnt resten av kvällen också. Blir lite god mat senare också och lite gott att dricka och så senare här hemma med älsklingen.
Just nu sitter vi i olika rum vid en varsin dator men snart är det dags att börja med maten igen.
Ska skriva lite och fundera på ett träningsprogram till veckan också. Som jag ska försöka klara med min smärta och hoppas på att den kanske minskar lite av träningen. Kanske minskar för stunden i alla fall.
Imorse blev de ingen sovmorgon trotts höstlov men de berodde på att jag skulle till massören. Tog massage för rygg, nacke och axlar och tog även 10minuter med lampan (biolight) på svanken. Så får se hur länge jag slipper smärtan nere i svanken i alla fall. Nacke och axlar är det redan tillbaka på tyvärr. Huvudvärk som bara den efter massagen då massa spänningar släppte för en stund. Men efter att ha städat lite och så, så fick jag ont i nacken igen och huvudvärken blev därmed lite värre men gått över lite nu mot kvällen. Hjälper ju att ligga i alla fall.
När jag kom hem låg jag i soffan en bra stund innan jag städade och bakade bröd baugetter. Älsklingen blev glad när han kom hem och sen gjorde jag iordning middagen som idag blev snitzel, potatisklyftor och bea. Åt desutom en hel baugette innan så jag blev nästan poppmätt men till skillnad från bara förra veckan, så lät jag bli dom sista tuggorna som låg på tallriken och slängde istället. Hade de vart tidigare så hade jag ätit de ändå. Men hade redan ångest också efter at ha ätit baugetten.
Hjärtat kom med en pepparkaka idag och tyckte jag var värd den för jag hade vart så duktig och städat och bakat men jag tog den inte. De va han som var onyttig och åt den istället. Han som brukar gnälla på mig, hihi ;-)
Nu sitter jag och kollar på greys och lite massage utbilningar, ska snart hoppa in i duschen. Imorgon blir de att prova jogga igen om jag inte har allt för ont. Blir 2km då också. Hoppas på att går bättre imorgon än igår.
Tog mig äntligen ut på första löprundan idag. Målet var att ta sig igenom 2km. Joggade och gick om varanat. Blev ingen bra tid men får vara nöjd med att jag tog med mig igenom det i alla fall. Tiden blev 18,24min. Väldigt dåligt men förhoppningsvis bättre nästa gång som troligtvis blir på Fredag. Kändes bra i alla fall trots den dåliga tiden.
Haft ont idag också men inte lika ont som igår. Tagit mig igenom dagen bättre idag i alla fall. Med kosten går det bra och de borde visa sig på vågen på Fredag om den fungerar. Blir kanske att köpa en ny. Vi får se vad vi bestämmer oss för.
50dagar kvar innan första målet egentligen ska vara nåt men tror inte jag kommer klara de. Men med den här ändringen kanske de går även om jag gått upp. Vi får se. Ska kämpa på i alla fall.
Till frukost idag blev de 2kokta ägg med kaviar för jag hade glömt att de va slut på bären.
Mellis: Celsius och Bars
Lunch: Sallad och köttfärs och vitlök och örter frech
Middag: Ost och skinksås med sallad älsklingen fick pasta till.
Och nu ligger jag och dricker en celsius till.
Jag efter "löprundan".
Trött skönt och sätta sig kan jag lova. Även om det var så kort. Men minns inte ens när jag försökte sist.
Älsklingen åkte iväg och kollade på någon film med H. Jag orkade inte åka med mest på grund av smärtan men även för de verkade vara en tråkig film, så jag ligger i soffan och tänkte dra över mig täcket och mysa med Pigge en stund till älsklingen kommer hem.
Ingen vidare dag idag när de gäller smärtan. Haft fruktansvärt ont idag och funderar på hur jag ska ta mig igenom den. Får väl försöka ta en dag i taget och försöka hantera den mer kommer jag nog inte orka stå ut med.
Tabletterna hjälper inte alls just nu och jag orkar ingenting annat än att ligga ner. Så fort jag kliver upp blir smärtan bara värre, så de är en jobbig dag.
Kosten har jag skött bra de här dagarna i alla fall, tycker jag själv. Idag blev de samma frukost som igår, linfrön, fil och bär. Blev en Goodlife bar till mellis och till lunch blev de sallad, tomat, gurka, majs, fetaost, oliver, köttfärs, vitlök och örter "sås". Blev en goodlife bar till , till mellanmål och till middag blir det korvstroganoff och sallad för mig.
Provade att träna igår också. Gick 10minuter på gåbandet och körde sedan lite övningar med egen kroppsvikt och med boll. Kändes bra, vissa övningar kändes i ryggen men de gick bra.
Idag blir de ingen träningen men tänkte göra ett försök att komma ut och prova jogga får se hur ont jag har när jag vaknar bara. Men väntar och ser imorgon. Hoppas på de i alla fall.
Nu ska jag ta och börja med maten sen blir det nog ryggläge igen efter maten.
Som rubriken säger så är det dags för förändringar. Som det är just nu är jag lat och orkar inte bry mig om någonting. Jag är helt slut i kropp och själ mest på grund av smärtan i kroppen men även på grund av stressen i skolan och alla uppgifter som ska in och så. Har en uppgift som ska in så snart som möjligt och sen ska jag bara njuta av lovet. Vila och ta de lugnt mest och finna orken igen. Gör lite nödvändiga saker här "hemma" och så ska jag försöka träna.
Jag har funderat mycket speciellt den senaste veckan, då jag vart hos läkaren och så. Jag vet inte vad eller om jag kommer få någon diagnos med vad jag har. Men ag har läst lite om reumatsik sjukdom eftersom de är de läkaren funderar på just nu och då kan smärtan lindras av rörelse. Så jag kan i alla fall fortsätta träna, även om det kanske inte blir de jag vill och jag är rädd att jag inte kommer kunna ställa mig på judomattan igen. Inte på den nivå jag vill i alla fall. Men ska inte fundera för mycket på det heller men tror ändå att på grund av den smärta jag har måste jag börja tänka om och de är de lite jag gjort den senaste veckan.
Eftersom att jag inte vågar ställa mig på mattan igen så ska jag komma igång på andra sätt. Jag har även funderat på mål kring de och kommit fram till två mål förutm att jag ska nå min målvikt. Målvikten har jag börjat med i flera omgångar nu men jag kan inte ge upp hela tiden men nu ska de fasiken ske förändringar.
Så mitt första mål som de vart länge de är att gå ner till min målvikt och de är just nu 24kg. Jag har bara gått upp i vikt den senaste tiden men nu ska de vändas och gå neråt.
Andra målet/målen är att jag ska vara med på Vårruset och Tjejmilen nästa år. Vårruset är ju på våren precis som det heter och Tjejmilen är i September. Vårruset är 5km och Tjejmilen är 10km. Så Vårruset blir egentligen ett delmål till Tjejmilen kan man väl säga. Målet är inte att få bra tider utan mer att jag ska ta mig igenom loppen.
Jag ska även ta mig tillbaka till gymmet igen men målen är vikten och loppen.
Det är mindre än ett år kvar till båda loppen men jag kommer ta de lugnt ändå och öka lite i taget. Jag kommer nog börja med att klara 2km och öka därifrån. Så får jag se hur de går.
Jag äter ju tabletterna igen så när det gäller vikten så blir de att äta bra mat och 3-5gånger om dagen och träna. Skulle vilja köra 16h igen men vågar inte eftersom jag mådde illa sist jag åt tabletterna utan att äta. Så det gäller att äta bra nu istället.
Beställde lite saker från Gymgrossisten, Celcius, bars och protein godis. Barsen kan man ju använda till mellanmål och dom är riktigt goda och godiset i nödfall kanske men även på helgerna.
Jag köpte tidigare viktminskningspaket med CLA och nå mer jag inte minns just nu men de ska ju hjälpa till att åka förbränningen i alla fall. Eftersom att jag även äter andra tabletter så har jag köpt en doset för de är så mycket lättare att ha med sig än flera burkar med tabletter. Även om jag fått höra "Gamlingarna och du" så är de väldigt lämpligt och jag tänker fortsätta med det.
En anledning till varför jag verkligen vill ta tag i vikten nu är att jag har börjat få bristningar, något jag aldrig haft tidigare. Men nu har jag fått dom och för att dom inte ska bli värre eller fler så måste jag verkligen ta tag i det nu.
Dom syns inte så mycke på bilden kanske men tillräckligt. Jag HATAR dom!
Verkligen dags att ta tag i de här nu.
Nu ska jag åka ner på ICA och sen ska jag göra lunch och ta tag i lite saker.
Skrev visst fel dag igår men nu är det ändrat till Onsdag i alla fall för de är ju Torsdag idag. Va nog inte riktigt klar i huvudet igår när jag skrev.
Idag har de inte hänt mycket, skola som vanligt och sen blev de en sväng till bolaget och hnadla lite inför imorgon då en väldigt god vän ska ha fest eller egentligen bara förfest och sen drar dom ner på krogen men jag åker hem när dom drar ut på krogen. Va och lämnade de hos Sara och sen åkte jag hem till hjärtat och hann nästan bara säga hej till honom innan han va tvugen att åka till jobbet tråkigt nog. Hade gärna haft honom hemma.
La mig och vila en stund med en av katterna och har sen lagat mat och kollat lite på löpteknik för att få upp motivationen lite och funderat lite på Psykiatri uppgiften.
Som ni kanske märkt också så följer jag inte riktigt de jag skrev i början med drickandet och maten. Men får bli så ett tag. Eller maten är rätt hyfsad ändå men de självklart skulle jag kunna äta bättre också. Men de är som det är nu. Imorgon är det vägning och då får jag se hur de gått denna vecka.
Nu ska jag snart hoppa in i duschen och sen ska jag nog bara slappa.
Ja, vad ska jag skriva då. Vet faktiskt inte. Vart hemma från skolan idag pga att jag vaknade med rejälhuvudvärk och smärta i större delen av kroppen. Känns inge vidare. Har legat större delen av dagen och bara vilat. Mår lite bättre men inte bra. Ska väl försöka ta mig till skolan imorgon i alla fall.
Skulle ha pluggat men koncentrationen som behövs finns inte :-( Ska försöka senare igen. Ska väl göra lite mat så småning om också orkar egentligen inte men man måste ju.
Helst skulle jag vilja att kärleken kom hem nu så jag fick lite sällskap. Är hos honom nu. Skönt att vara här istället för hemma. Har sällskap av katterna i alla fall :-) Fast dom är inte så sällskapliga idag dom heller. Ligger mest och sover. En av dom Cassi har tagit min datorväska och lagt sig och sovit på. Hon ser ut att ligga väldigt skönt i alla fall :-)
Har faktiskt suttit och kollat lite på löpningscheman och så. Vill verkligen börja träna igen men vet inte om jag vågar ännu. Ska tillbaka till läkaren 22/10. Vet inte om jag ska vänta eller om jag ska göra ett försök att börja lite smått. Kanske med promenader i alla fall, så får jag se sen.
Nä, om man skulle ta och göra lite middag då och sen lägga sig igen..
Dagarna går och ibland alldeles för fort. Idag är det dag 29 och det går inge vidare alls för mig. Kan inte träna pga ryggen och tabletterna jag fick utskrivet har inte hjälpt nå alls. Nu är dom slut och pratade med läkaren i fredags och då hade svaren från blodproven kommit och de va inga täcken på inflammation. Så jag ska dit igen om ca två veckor, han hade ingen tid tidigare så jag får väl gå och ha ont då. Inte speciellt roligt men bara att försöka stå ut. Mest rädd att skolan kommer bli lidande på grund av smärtan.
Kosten börjar gå åt rätt håll i alla fall och det känns skönt men de går trögt och motivationen finns inte riktigt. Men måste försöka ta mig igenom de. Mår inte bra som det är nu
Har inte så mycket att skriva om egentligen.
Ska ta alvedon nu och vänta på att hjärtat kommer hem.
En vecka sedan jag skrev. Inte vart på så bra humör den senaste veckan och får inte träna så inte haft så mycket att skriva om och heller inte haft orken till de.
Skrev ju tidigare att jag har haft väldigt ont i ryggen speciellt nere i svanken. Förra Onsdagen blev jag less och ringde till vårdcentralen och fick komma in direkt. Blev undersökt och läkaren trodde de kunde vara en inflammation i muskelfästet så han skrev ut muskelavslappnande, inflammatorisk och nå långvärkande alvedon till mig som jag ska äta och sa att jag skulle boka tid igen om 3-4veckor för att kolla om de blivit nå bättre. Har deinte blivit bättre då, så ska jag få remiss, så att jag får göra en mr (magnetröngen). Så vi får väl se. Än så länge tycker jag inte att de har blivit bättre. Finns inga lägen som gör att jag kan slappna av så mycket att smärtan försvinner. Så måste byte rätt ofta för att det inte ska göra allt för ont. De som ändå går någorlunda är väl att ligga men får vrida och vända mycke få också för att hitta ett någorlunda bra läge. Idag i skolan fick jag resa mig och sen skulle jag prova sätta mig på huk för att de brukar lätta smärtan en stund. Skulle luta mig mot stolen men tappadebalansen och stolen föll och även jag, vilket gjorde att de gjorde ännu ondare. Så de går inte speciellt bra för mig just nu.
Ja som jag skrev nu så va jag i skolan idag vilket betyder att praktiken är slut och jag sitter i skolbänken igen. Började i Måndags. Känns rätt okej men motivationen är inte på topp men beror nog på att smärtan tar bort mycke av min koncentration eftersom att jag inte kan sitta still för länge utan måste röra på mig ibland. Så då tappas koncentrationen lätt. Men får väl se hur de går. Lite intressantare ämnen nu än förra terminen nu i alla fall tycker ja.
Träningen då? Som jag skrev i början av inlägget så får jag inte träna pga inflammationen inte så länge de gör ont i alla fall. Jag håller på bli galen känns de som. Lägger just nu märke till alla som är ute och går eller joggar, kollar på inlägg och läser bloggar där andra skriver om sin träning och jag känner bara att jag också vill men får inte. :-(
Hoppas på att detta går äver snart. Men skulle även vara bra om jag får åka på mr eftersom jag ändå haft ont i så många år även om de inte har vart lika illa som de är nu.
Vägen till målet går inte alls bra just nu. Bara gått upp i vikt. Förstår inte riktigt varför egentligen. Lite kanske. Men måste sätta mig och se över hur jag ska göra. Kan inte köra 16h fastan heller nu för jag mår illa av tabletterna jag äter och de känns väldigt jobbigt. Hade nog vart lättare annars. Men måste ta och se till att börja äta bättre frukost i alla fall nu när jag måste äta på morgon. Jag som har så svårt att äta på morgon. Måste äta mycke också för att illamåendet ska gå över. Men ska prova köpa nå active yoghurt eller nå som är bra för magen, då kanske jag inte behöver äta så mycket. Sen är jag hungrig nästan hela tiden vet inte vad de beror på heller. Om de är tabletterna eller nå annat. Men efter lunch skulle jag kunna äta vad som helst.
Ska ta mig en funderar i alla fall och se vad jag kan göra och finna motivationen igen för den har dalat pga smärtan.
Blev inget skrivet igår. Sov till ca 12 och sen tog jag de bara lugnt fram tills de va dags att dra på praktiken och sen lägga sig när jag kom hem. Så hann inte med igår och orkade helt enkelt inte..
Idag har jag haft praktik och sen va jag ut till Ammi och lånade hennes badkar för att mest försöka lindra smärtan i min svank vilket inte fungerade speciellt bra. En stund efter jag klivit upp hade jag lika ont igen. Provat att smörja in med voltaren också men fungerade inte heller.
Eftersom att jag har så ont så har jag bestämt mig för att jag inte kommer träna något den här veckan inte ens försöka. Tar mig knappt igenom dagarna på praktiken. Imorgon ska jag även ringa till läkaren och se om jag kanske kan få en tid och kanske kan få nå smärtlindrande eller liknande så jag tar mig genom dagarna lite lättare. Som de är nu går jag med en extremt stor smärta och är trött hela dagarna pga smärtan.
Har haft ont i flera år men den här smärtan jag känner nu har jag inte kännt på nästan två år och då hade jag bara den här smärtan när jag hade mensvärk och de har jag inte längre och har inte ens mens nu. Så de beror på något helt annat. Jag skulle tro att de är någon form av inflammtion jag har. Men jag vet inte heller. Ska ui alla fall ringa imorgon och se vad dom säger.
Nu ska jag lägga mig och läsa Body och sen försöka sova om det går..
De har inte gått speciellt bra de här för mig den här veckan även om jag va väldigt peppad och börja men min kropp har sagt ifrån helt och hållet. Har haft så fruktansvärt ont i fötter, ben och rygg. Va till massören i Torsdags för att jag tänkte att de skulle hjälpa. De gjorde jäkligt ont när hon tog smalbenen speciellt på sidorna och de hjälpte väl kanske lite. Har provat lida dom i helgen och de har gett bättre stöd än vad stödstrumporna har gjort. Så jag ska nog ta och linda dom till veckan också och se om de underlättar något. Hon masserade ju lår, höft och hela ryggen också. Svanken vågade hon inte riktigt massera, hon tog bara lite för hon märkte att jag hade en värmeskillnad där och de är oftast tecken på påbörjan av inflammation. Har haft fruktansvärt ont där innan och även efter. Så de kan nog vara så att jag har en inflammation där, tyvärr. Har vilat rätt mycket i helgen så de har väl blivit lite bättre men jag känner av det direkt då jag rör mig lite för mycket. Så får se hur det går på praktiken till att börja med tror jag. Kan eventuellt bli ett lätt ryggpass imorgon beroende på hur ont jag har men känns samtidigt dumt att chansa. Så vi får se. Ska leta reda på voltarenen och börja smörja ordentligt med den, så kanske de släpper men jag antar att det är vila som gäller :-/ ...
Så pga all smärta blev de bara ett pass på gymmet denna vecka.
Vägningen då?
Ja ni, den gick heller inte speciellt bra. +0,5kg. Även fast jag hållit mig godis och läsk och så och ätit inom tiderna jag ska äta. Men jag tror de beror på att jag som även alla andra tjejer har en gång i månaden en helvetes vecka som jag kallar den och då fylls kroppen med vätska. Så jag tror att det beror på de. Ska köra ungefär lika till veckan men försöka vara nogrannare med matlådor och så. Så att jag får i mig riktig mat och sådant. Kan vara så att jag fått i mig för lite också. Men ska ge de en vecka till och sen se hur de ser ut då. Hoppas de går bättre.
Skolan börjar sen också och då blir de inte samma påfrestning på kroppen och jag kan förhoppnngsvis snart köra fullt ut på gymmet och börja med kondition. Kommer nog skippa konditionen till veckan eftersom jag ska orka med att gå massa på praktiken. Ska försöka köra något pass gym till veckan i alla fall men får se hur de går med kroppen.
I helgen har jag fuskat rejält med från fredag till idag med godis läsk och så. Men Höll mig i alla fall Måndag till Torsdag så får väl vara nöjd med de. Kanske måste tänka om lite med de då de ofatst blir någon god mat på Fredagar också och då vill man ju gärna dricka nå gott till men vi får se. Ska fundera lite på de.
Har i alla fall haft en toppen helg och nu är de bara att ta tag i en ny vecka. Haft fullt upp därför de även inte blivit nå skrivet.
Men nu är de snart dags att ta och slänga sig i sängen och försöka få lite sömn.
Då har denna dag snart passerat. Idag har jag som jag skrev igår vart ledigt och de har varit väldigt skönt och behövligt. Har mest vilat men har även vart in på gymmet och kört lite styrka i ca 40min. Körde 4rygg övningar, 2 för axlarna och 1biceps. Tog de rätt lugnt eftersom att de va länge sedan jag tränade sist men de kändes bra och de kändes som jag fick bra kontakt.
Men ska nog försöka träna tidigare eller lite senare på dagarna för idag när jag va på gymmet vid fem tiden så va de väldigt mycket folk. Skönare när det är lugnare tycker jag och man kan köra det man tänkt sig och inte behöva vänta på någon maskin eller tänka om och ta en annan övning. Men de gick ändå bra idag.
Imorgon har jag egentligen kondition men eftersom jag fortfarande har ont i fötterna och de blev ingen kondition idag heller så blir de nog vila imorgon eller kanske lite egen styrketräning hemma. Har inte riktigt bestämt mig ännu hur jag ska göra. Bestämmer mig imorgon beroende på hur kroppen mår. På Torsdag blir det gym igen i alla fall.
Den har tyvärr inte blivit riktigt som jag planerat. Efter praktiken idag så skulle jag egentligen vart och tränat, men de blev tyvärr inte så. Har jätte ont i fötterna så konditioin skulle de inte bli då de är jobbigt att bara sätta ner fötterna i golvet men tänkte att jag i alla fall kunde köra lite gym. De blev inte heller av för när jag va hem och skulle hämta träningskläderna så kom jag på att jag inte hade mitt kort med mig. De va glömt hos en kompis och eftersom att jag har så ont i fötterna hade jag ingen lust att sätta mig och köra ca 6mil tur och retur. Så de blev ingen träning idag även om jag sett framemot den. Imorgon ska jag se till att ta mig iväg och köra gym i alla fall sen får jag se hur fötterna mår. Som de känns nu blir de även rätt mycket ligga och vila pga smärtan i fötterna. Är ledig imorgon så och ska orka ha praktik och springa runt där 3dagar till den här veckan. Så kan jag vila lite till i helgen och hoppas på att dom mår bättre till veckan.
Dagens måltider kanske inte dom bästa men huvudsaken är att jag äter under dom 8timmar jag ska äta och fastar under resten av dom 16timmar som är kvar på dygnet. Självklart låter jag bli godis och läsk och snabbmat kommer de heller inte bli mycket av. En dag i veckan kommer jag nog äta och dricka onyttigare men inte mer än en dag. Så här såg i alla fall mina måltider ut idag.
Lunch (Mitt första mål på dagen): Stuvademakaroner och köttbullar.
Mellanmål: Några korvar och osttärningar.
Middag: 3stekta ägg, korv, osttärningar och lite bea.
Kvällsmål: 1 Goodlife mint temptation.
Nu blir de vatten fram till halv ett imorgon. Sen får jag äta igen.
I Tisdags beställde jag lite saker från gymgrossisten också. Först va de bara Viktraspaketet jag skulle ha som innehöll CLA Advanced, Ripped pro och L-carntine och Goodlife. Goodlife tänkte jag använda som mellanmål eller kvällsmål då jag inte orkar eller har tid att göra iorning något. Smakade en ikväll och va godare än jag trodde. Satt och kollade runt lite mer och hittade lite protein snacks så tänkte att jag skulle prova, så jag beställde lite sådant också. De blev Fitnesskola med både chocklad och vanlig. Bites typ chips med sour cream and onion och sweet thai chilli. Tänkte att jag skulle prova sådana på helgerna istället för att köpa massa godis och chips. Så är ju de lite nyttigare i alla fall. Så får väl se till helgen hur de smakar då.
Nu ska jag lägga mig och glo på tv tills de är dags att sova.
